Die Themenwochen

Unsere nächsten Themenwochen starten am 5.2.18
die Themen werden in die laufenden Stunden integriert. D.h jede Woche
ein Thema in allen Stunden.

  1. Die Tradition, unsere Lehrer (Gurus) wer sind sie? Was haben sie gelehrt? Was gibt es noch für Stile?
  2. Die 5 Säulen des integralen Yoga: Asana, Pranayama, Entspannung, Ernärung, meditatio/positives Denken
    Praxis: Yoga Nidra
  3. Sonnengruß exact; worauf kommt es an? wir üben Varianten, verschiedene Tempo etc.
  4. Pranayama und Bandhas
    Wirkung des Prana, die Bandhas :wo sind sie? was bewirken sie? wie setze ich sie ein?
  5. Asana intensiv:Umkehrhaltungen- Feed up! Kopfstand, Handstand und co
    Stütze dich selbst! Siehe die Dinge aus einem anderen Blickwinkel!
  6. Asana intensiv :  Gleichgewicht und Standhaltungen
    Steh fest im Leben! Ausserdem unsere 3 Körper und 5 Hüllen- eine yogische Anschauung des ganzheitlichen Menschen.
  7. Asana intensiv: Vorbeugen Stellungen der Hingabe und Geduld.
    Nimm dich wie du bist! Bleibe bei dir.
    Wirkung auf alle 3 Körper, Üben mit Hilfsmitteln
  8. Asana intensiv: Rückbeugen
    Öffne dein Herz! Bestimme dein Leben selbst!
    Wirkung und Kraft der Gedanken
  9. Die Chakren- 7 Energiezentren, wo sind sie? welche Bedeutung wird ihnen zugeordnet? welche Asanas aktivieren welche Chakren?
  10. Partnerübungen- machen keine Angst sondern viel Spass!:-)
  11. Yoga@ home: was brauchst du um zu Hause üben zu können?
    Wir helfen dir ein kleines Übungsprogramm zusammen zu stellen!
  12. Yin Yoga : längeres Halten der Asanas mit Einsatz von Hilfsmittel,
    wir heben den „Yin-Aspekt“in unserer Asanapraxis hervor. Also das Nachgeben und Dehnen.
Betrachte die Dinge doch mal aus einer anderen Perspektive!