Die Themenwochen

  1. Die Tradition, unsere Lehrer (Gurus) wer sind sie? Was haben sie gelehrt? Was gibt es noch für Stile?
  2. Die 5 Säulen des integralen Yoga: Asana, Pranayama, Entspannung, Ernärung, meditatio/positives Denken
    Praxis: Yoga Nidra
  3. Sonnengruß exact; worauf kommt es an? wir üben Varianten, verschiedene Tempo etc.
  4. Pranayama und Bandhas
    Wirkung des Prana, die Bandhas :wo sind sie? was bewirken sie? wie setze ich sie ein?
  5. Asana intensiv:Umkehrhaltungen- Feed up! Kopfstand, Handstand und co
    Stütze dich selbst! Siehe die Dinge aus einem anderen Blickwinkel!
  6. Asana intensiv :  Gleichgewicht und Standhaltungen
    Steh fest im Leben! Ausserdem unsere 3 Körper und 5 Hüllen- eine yogische Anschauung des ganzheitlichen Menschen.
  7. Asana intensiv: Vorbeugen Stellungen der Hingabe und Geduld.
    Nimm dich wie du bist! Bleibe bei dir.
    Wirkung auf alle 3 Körper, Üben mit Hilfsmitteln
  8. Asana intensiv: Rückbeugen
    Öffne dein Herz! Bestimme dein Leben selbst!
    Wirkung und Kraft der Gedanken
  9. Die Chakren- 7 Energiezentren, wo sind sie? welche Bedeutung wird ihnen zugeordnet? welche Asanas aktivieren welche Chakren?
  10. Partnerübungen- machen keine Angst sondern viel Spass!:-)
  11. Yoga@ home: was brauchst du um zu Hause üben zu können?
    Wir helfen dir ein kleines Übungsprogramm zusammen zu stellen!
  12. Yin Yoga : längeres Halten der Asanas mit Einsatz von Hilfsmittel,
    wir heben den „Yin-Aspekt“in unserer Asanapraxis hervor. Also das Nachgeben und Dehnen.
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